Домашняя медицина Опции

[Хрюн Моржов]

Свекольный сок поможет гипертоникам

Ученые из Лондонского университета королевы Марии (Queen Mary University of London) уже несколько лет изучают естественные способы лечения гипертонии. Два года назад они доказали способность свекольного сока снижать давление, теперь смогли объяснить механизм этого явления.
Согласно результатам, опубликованным в журнале Hypertension Американской кардиологической ассоциации (American Heart Association), у гипертоников, которые пили свекольный сок и у тех, кто принимал таблетку нитратов (нитроглицерин или др.), давление снижалось одинаково в течение 24 часов.
Автор открытия Амрита Ахлувалиа, профессор биологии института Уильяма Харви при Лондонском университете, заявила, что нитраты, обнаруженные в свекольном соке, повышают уровень окиси азота в крови, что расслабляет стенки сосудов, улучшает циркуляцию крови и способствует снижению артериального давления.
Эффект сока проверяли на мужчинах и женщинах в возрасте от 18 до 45 лет, не курящих и без лишнего веса. В течение нескольких недель участники эксперимента придерживались специальной диеты с низким содержанием нитратов. В рамках каждого этапа с недельным перерывом добровольцам давали капсулу нитровазодилятатора, калия хлорида или 250 мл свекольного сока, затем наблюдали артериальное давление в течение 24 часов. Выяснилось, что таблетки нитратов и стакан сока снижали систолическое давление в среднем на 5,4 мм рт.ст., а капсулы хлорида такого эффекта не оказывали.
Профессор Ахлувалиа комментирует: «Мы доказали, что в свекольном соке содержатся природные вещества, аналогичные нитратам, которые применяются при лечении сердечно-сосудистых заболеваний. Всего стакан сока из свеклы оказывает такой же положительный эффект, как и таблетка препарата. И чем выше изначальное давление у пациента, тем больше оно снижается с помощью свекольного сока или лекарств».
Авторы исследования советуют гипертоникам использовать сок свеклы как натуральное средство для снижения давления, диетологи же рекомендуют не пить свежевыжатый свекольный сок сразу, а дать ему отстояться два часа. Читать здесь

[Хрюн Моржов]

Немного об орехах

Орехи содержат белки и жиры - эти главные источники необходимой нам энергии. Причем белки по своему составу схожи с белками мяса.
20 орехов достаточно, чтобы восполнить суточную потребность человека в жирах.
И не бойтесь поправиться - их вовсю применяют в вегетарианской и диетической кухне, даже при ожирении (потому что содержащаяся в них клетчатка усиливает и стабилизирует работу кишечника).
Помимо этого, грецкие орехи богаты огромным количеством минеральных веществ и микроэлементов, особенно йодом и цинком. И витаминами. Причем в молодых плодах много витамина С, а в зрелых - витаминов группы В и витамина А.
А еще есть полиненасыщенные жирные кислоты - именно они препятствуют развитию атеросклероза.
Что в них полезного?

Арахис

Содержит до 50% жира и 30% белка и много-много витамина А. Помогает больным диабетом и гемофилией (при употреблении арахисового масла сокращаются кровотечения). Также рекомендуется детям, страдающим экссудативным диатезом.

Кедровые орехи

В кедре все - от орешков до коры - обладает целебными свойствами. Богаты жирорасщепляющими витаминами Е, F, а также йодом. Орешки повышают защитные силы организма, укрепляют иммунную систему и хорошо влияют на физическое и умственное развитие ребенка.
По питательным свойствам кедровое масло превосходит подсолнечное.

Фисташки

Полезны для мозга и сердца, при усиленном сердцебиении и болезнях печени. Обладают возбуждающим действием и способствуют усилению потенции. Но у некоторых злоупотребление фисташками может вызвать крапивницу.

Грецкий орех

Его не зря называют пищей для ума. Жрецы древнего Вавилона даже запрещали простым людям есть орехи, а то, мол, слишком умными станут.
Хотя на самом деле ничего чудодейственного в орехах нет. Просто благодаря удачному сочетанию всех вышеназванных витаминов и биологически активных веществ орех благотворно влияет на сосуды головного мозга. Отсюда и улучшение памяти, профилактика инсульта и прочих заболеваний.
Кстати, при лечении используются не только орехи, но и листья. Например, для отваров как противовоспалительное и вяжущее средство. Или наружно в виде ванн при гнойных сыпях, экземах, ранах и фурункулах.
Кстати, FDA (американская правительственная организация, регулирующая пищевые и лекарственные препараты) приняла решение о размещении на упаковках грецких орехов информации о том, что этот продукт снижает риск ишемической болезни сердца. Источник информации

[viktorin]

О пользе дыхательной гимнастики Стрельниковой

Сейчас посмеетесь! Я гипертоник, как и многие из Вас. У меня есть товарищ, гораздо старше меня. Где-то 73 года. И вот скакнуло у него давление. Напихали ему таблеток и разболелся дедуля. Заболело сердце, забилось, заколотилось. Плюнул дед на все таблетки и занялся дыхательной гимнастикой. Пять минут работы и давление понизилось на 50 единиц. Отказался дед от таблеток - сердце успокоилось. Конечно я никого не призываю повторять его методу!
Но продолжу. Дай-ка думаю и я попробую. Применил гимнастику Стрельниковой - давление упало на 20 единиц за 5 минут. Далее попробовал и Йоговское дыхание. Результат не заставил себя ждать! На 2-й день пятиминутной работы по системе Стрельниковой верхнее давление пришло в норму. При продолжении Йоговским дыханием привел в норму и нижнеее давление. Лет 5-ть у меня уже не было нормального давление.
Вывод. При замедлении дыхания сосуды крови наполняются углекислотой, приводящей к их расширению, что автоматически ведет к понижению артериального давления. Еще раз говорю, я никого не призываю к отказу от таблеток, но взять на вооружение данный метод, рекомендую. Особенно тем гипертоникам, кто сдает на водительские права. Пять минут работы и никакой терапевт Вам не страшен!
Блин, одни магистры в этой теме собрались

Сообщение отредактировал Хрюн Моржов - 14.10.2010, 15:08

[Хрюн Моржов]

Попробовал!
В течение недели утром и вечером занимался Дыхательной гимнастикой Стрельниковой. Это по 15 минут максимум.
Результ: было артериальное давление 165/105, а сегодня, после 6-и километровой "прогулки" по городу - 150/95.
В дыхательной гимнатике нет ничего сложного. Которкие вдохи, попросту шмыганье, и простейшие элементы суставной гимнастики.
Книгу М.Н. Щетинина "Дыхательная гимнастика А.Н. Стрельниковой" и видеоуроки "Дыхательная гимнастика А.Н.Стрельниковой.DVD" скачал в помойке.
Примите благодарность за дельный совет уважаемый коллега viktorin.

[viktorin]

В Примите благодарность за дельный совет уважаемый коллега viktorin.

Я рад, что Вам не безразлично свое здоровье! Победить свою лень ой как не просто!
Лично мне хочется чтобы у нас в городе работали группы оздоровления такого плана, но нет специалистов. А жаль!

[Хрюн Моржов]

Я рад, что Вам не безразлично свое здоровье! Победить свою лень ой как не просто!
Лично мне хочется чтобы у нас в городе работали группы оздоровления такого плана, но нет специалистов. А жаль!

После 45 дней занятий дыхательной гимнастикой Стрельниковй (это по 30 минут утром и вечером) можно подвести кой-какие результаты. Давсение стало - верхнее 155-150, а нижнее 95-90. Но главное не в этом. Исчезла отдышка при больших физических нагрузках. Общее самочувствие стало более комфортным. Чувствую, что этак лет 10 скинул. А так же имеется побочный эффект - скинул три килограмма веса. Правда, эту цель я сразу же поставил перед собой, но особо не напрягался в эту сторону.
А на счёт специалистов, то в этом, благодаря интернету и форумам, нет большой надобности. Видиоуроки можно найти и скачать, литературу тоже. Пообщаться и спросить совета тоже можно. Конечно лучше в живую, но это тоже разрешимо. А вот организация занятий в наше время проблематична. Всё упмрается в деньги, к сожалению. И похоже нацпроект "Здоровье" больше напоминает попил бюджетных денег, а не забота о здоровье населения России, и в том числе наших земяков.
Хотя есть и одна существенная деталь, как Вы правильно подметили: "Победить свою лень ой как не просто!"

[viktorin]

Хотя есть и одна существенная деталь, как Вы правильно подметили: "Победить свою лень ой как не просто!"

Есть еще одна методика оздоровления населения, это магнитотерапия. Но, в отличие от дыхательной гимнастики и физических упражнений требует вложения денег. Но зато не нужно бороться с ленью! Как правило, данным методом оздоровления пользуются люди в основном пожилого возраста. Результаты неплохие. Помогает магнитотерапия больным диабетом, особенно у кого проблемы с ногами. Точнее с сосудами. Известно, что человек это электрическая субстанция. А из школьной программы известна тесная связь электрического и магнитного полей. Но при физиопроцедурах человек может испытывать дискомфорт, особенно под действием электрического тока, чего не происходит при магнитных процедурах. Конечно, дорогие магнитные установки не доступны простым людям, но есть и более простые но достаточно эффективные магнитные средства, такие как магнитные массажеры, стельки, всевозможные повязки. В них используются магниты шестого поколения. Принцип устройства и работы мне неизвестен. Только результат и отзывы экспериментаторов.